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Willkommen auf den Seiten der Triathlon Abteilung der TG Konz.

 

 

 

 

Schwimmen, Radfahren und Laufen - das ist unser Sport

 

‚ÄěDER SITZMARATHON DIE NEUE TRENDSPORTART‚Äú

 

Liebes TRI-Team, liebe Leser,

 

Viele Beeintr√§chtigungen, die wir dem Alter zuschreiben-weniger Beweglichkeit, Gelenk- und R√ľckenschmerzen- sind √ľberwiegend Folgen falschen Verhaltens.

Weil wir uns immer weniger bewegen, werden wir schw√§cher und √ľber die Jahre so ungelenkig, dass es manchmal schmerzt. Nicht nur die √úberbeanspruchung, auch das Nichtnutzen f√ľhrt zum Verschlei√ü der Gelenke und zur Arthrose.

Der Gedanke ‚ÄěIch muss mich schonen, ich habe ja Schmerzen‚Äú ist in den allermeisten F√§llen ein falscher. Vielmehr gilt: ‚ÄěNur was genutzt wird, bleibt. Was ungenutzt bleibt, verk√ľmmert.‚Äú Ohne Beanspruchung bauen die Muskeln ebenso ab wie Gelenke, B√§nder oder Faszien. Insbesondere dem R√ľcken schadet die mangelnde Bewegung auf schmerzhafte Art und Weise.

√úbergewicht tut dann oft noch ein √úbriges. Au√üerdem f√ľhren seelische Anspannung und negativer Stress dazu, dass sich R√ľckenmuskeln verkrampfen.

Indem wir Stunde um Stunde sitzend verbringen, tags√ľber bei der Arbeit, abends vor dem Fernsehapparat, vernachl√§ssigen wir unseren R√ľcken str√§flich.

Sitzen ist das neue Rauchen, wie eine gro√üe Krankenkasse unl√§ngst feststellte. Die Statistik besagt, dass die Deutschen im Durchschnitt √ľber sechs Stunden t√§glich stillsitzen. Kaum f√ľnf Minuten bewegen wir uns dagegen so, dass wir √ľberhaupt noch einmal aus der Puste kommen. Und selbst dann, wenn wir uns ‚Äěfit‚Äú machen wollen, geht es allzu oft lediglich um den √§u√üeren Anschein, den flachen Bauch, den Brustkorb oder den straffen Po.

Unser R√ľcken ist jedoch ein Sensibelchen. Die Schmerzen, die er verursacht, sind eine Aufforderung, ihn nicht l√§nger zu vernachl√§ssigen:

Ihm die Bewegung zu gönnen, die erbraucht. Dazu bedarf es nicht viel, keinesfalls irgendwelcher Kraftakte aus dem Stand heraus.

Viel w√§re schon gewonnen, wenn wir unseren t√§glichen Sitzmarathon immer mal wieder unterbrechen w√ľrden, um ein paar Schritte zu gehen, uns aufzurichten und zu strecken.

Noch besser w√§re nat√ľrlich SPORT wie TRIATHLON, LAUFEN und SCHWIMMEN zu treiben. Die Planung daf√ľr ist die wertvolle Zeit daf√ľr woanders abzuknapsen. Der R√ľcken und nicht nur der wird es uns danken. Fangt an und die Lebensqualit√§t und die Zufriedenheit steigt. Den ersten Schritt dazu muss jeder f√ľr sich selbst TUN, am besten jetzt.

F√ľr die kommende besinnliche Zeit w√ľnsche ich Euch und Euren Lieben geruhsame Festtage und f√ľr das Jahr 2019 Gesundheit, Gl√ľck und Wohlergehen.

Uwe Lellinger                                                                             Kanzem im Dezember 2018

 

 

 

News

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Ergebnisse

V-Card Triathlon Viernheim (21.08.2011)

NameStreckeGesamtAKZeitDetails
Uwe Warnatz 1,5-46-10 188 19(M45) 2:53:44 26:16 1:11 1:40:28 1:12 44:37
Andreas Mangrich 263 36(AK4) 3:04:23 26:29 1:50 1:44:09 1:15 50:40
Silvia Rausch 34 7(AKW4) 3:07:49  

Crosstriathlon Shalkenmehren(13.08.2011)

NameStreckeGesamtAKZeitDetails
Andreas Mangrich 0.5 - 20 - 5 38 9 (M35) 1:42:42 00:08:05 (21) 01:04:16 (41) 00:30:21 (55)
Uwe Warnatz 42 8(M45) 1:42:57 00:08:55 (42) 01:03:32 (36) 00:30:30 (57)
Silvia Rausch 70 1 (W35) 1:49:50 00:09:11 (50) 01:09:02 (81) 00:31:37 (73)
Uwe Lellinger 122 2 (M60) 2:05:27 00:11:00 (108) 01:20:17 (128) 00:34:10 (106)
Guido Becker 128 22(M40) 2:07:10 00:12:09 (143) 01:20:02 (126) 00:34:59 (115)

Triathlon Immenstadt (23.07.2011)

NameStreckeGesamtAKZeitDetails
Uwe Warnatz 2 - 80 - 20 126 17 (SEN2) 5:20:18 0:35:54 (124.) 04:34 2:55:18 / 3:35:46 (160./132.) 02:44 1:41:48 (150.)
Andreas Mangrich 162 21 (AK4) 5:30:21 0:35:15 (101.) 04:27 2:57:45 / 3:37:27 (190./147.) 03:41 1:49:13 (221.)
Silvia Rausch 192 7 (AK4W) 5:37:16 0:38:00 (194.) 07:20 2:58:21 / 3:43:41 (194./192.) 04:03 1:49:32 (225.)

Triathlon Maxdorf (12.06.2011)

NameStreckeGesamtAKZeitDetails
Uwe Warnatz 2 - 85 - 20 245 41 (M45) 4:48:58 00:34:20 (186) 02:44:58 (249) 01:39:40 (272)
Silvia Rausch 2 - 85 - 20 350 9 (W35) 5:20:21 00:37:28 (271) 02:55:02 (354) 01:47:51 (370)
Andreas Mangrich 2 - 85 - 20 375 49 (M35) 5:25:51 00:32:30 (112) 03:01:05 (398)01:52:16 (406)

Trainingszeiten/Termine

Bitte entnehmen sie die aktuellen Trainingszeiten oder Termine sonstiger Veranstaltungen aus der unteren Liste

Radfahren: Zeit nach Absprache Stadion Konz
Samstags 00:00 Uhr - 00:00 Uhr
Schwimmen
Samstags 10:00 Uhr - 11:30 Uhr
Saar Mosel Bad Konz
Schwimmen
Montags 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Saar Mosel Bad Konz
Laufen: ca. 1,5 h
Mittwochs 18:30 Uhr - Uhr
Stadion Konz
Radfahren: Zeit nach Absprache Stadion Konz
Samstags 00:00 Uhr - 00:00 Uhr
Schwimmen
Samstags 10:00 Uhr - 11:30 Uhr
Saar Mosel Bad Konz

Kontakt

Abteilungsleiter:

Uwe Lellinger
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