Willkommen

Willkommen auf den Seiten der Triathlon Abteilung der TG Konz.

 

 

 

 

Schwimmen, Radfahren und Laufen - das ist unser Sport

 

‚ÄěDER SITZMARATHON DIE NEUE TRENDSPORTART‚Äú

 

Liebes TRI-Team, liebe Leser,

 

Viele Beeintr√§chtigungen, die wir dem Alter zuschreiben-weniger Beweglichkeit, Gelenk- und R√ľckenschmerzen- sind √ľberwiegend Folgen falschen Verhaltens.

Weil wir uns immer weniger bewegen, werden wir schw√§cher und √ľber die Jahre so ungelenkig, dass es manchmal schmerzt. Nicht nur die √úberbeanspruchung, auch das Nichtnutzen f√ľhrt zum Verschlei√ü der Gelenke und zur Arthrose.

Der Gedanke ‚ÄěIch muss mich schonen, ich habe ja Schmerzen‚Äú ist in den allermeisten F√§llen ein falscher. Vielmehr gilt: ‚ÄěNur was genutzt wird, bleibt. Was ungenutzt bleibt, verk√ľmmert.‚Äú Ohne Beanspruchung bauen die Muskeln ebenso ab wie Gelenke, B√§nder oder Faszien. Insbesondere dem R√ľcken schadet die mangelnde Bewegung auf schmerzhafte Art und Weise.

√úbergewicht tut dann oft noch ein √úbriges. Au√üerdem f√ľhren seelische Anspannung und negativer Stress dazu, dass sich R√ľckenmuskeln verkrampfen.

Indem wir Stunde um Stunde sitzend verbringen, tags√ľber bei der Arbeit, abends vor dem Fernsehapparat, vernachl√§ssigen wir unseren R√ľcken str√§flich.

Sitzen ist das neue Rauchen, wie eine gro√üe Krankenkasse unl√§ngst feststellte. Die Statistik besagt, dass die Deutschen im Durchschnitt √ľber sechs Stunden t√§glich stillsitzen. Kaum f√ľnf Minuten bewegen wir uns dagegen so, dass wir √ľberhaupt noch einmal aus der Puste kommen. Und selbst dann, wenn wir uns ‚Äěfit‚Äú machen wollen, geht es allzu oft lediglich um den √§u√üeren Anschein, den flachen Bauch, den Brustkorb oder den straffen Po.

Unser R√ľcken ist jedoch ein Sensibelchen. Die Schmerzen, die er verursacht, sind eine Aufforderung, ihn nicht l√§nger zu vernachl√§ssigen:

Ihm die Bewegung zu gönnen, die erbraucht. Dazu bedarf es nicht viel, keinesfalls irgendwelcher Kraftakte aus dem Stand heraus.

Viel w√§re schon gewonnen, wenn wir unseren t√§glichen Sitzmarathon immer mal wieder unterbrechen w√ľrden, um ein paar Schritte zu gehen, uns aufzurichten und zu strecken.

Noch besser w√§re nat√ľrlich SPORT wie TRIATHLON, LAUFEN und SCHWIMMEN zu treiben. Die Planung daf√ľr ist die wertvolle Zeit daf√ľr woanders abzuknapsen. Der R√ľcken und nicht nur der wird es uns danken. Fangt an und die Lebensqualit√§t und die Zufriedenheit steigt. Den ersten Schritt dazu muss jeder f√ľr sich selbst TUN, am besten jetzt.

F√ľr die kommende besinnliche Zeit w√ľnsche ich Euch und Euren Lieben geruhsame Festtage und f√ľr das Jahr 2019 Gesundheit, Gl√ľck und Wohlergehen.

Uwe Lellinger                                                                             Kanzem im Dezember 2018

 

 

 

News

  • Triathlon 2018-06-05 06:09:38

    "Hei√üer" Wettkampf in Schifferstadt¬† ¬† Hei√ü und dr√ľckend - so lassen sich die √§u√üeren Bedingungen am besten zusammenfassen, die am¬†27. Mai 2018¬†in¬†Schifferstadt¬†auf die insgesamt knapp 500 jungen und jung¬†gebliebenen Athleten warten. ¬† Ich¬†reise¬†schon am...

  • Losheimer Langstreckenschwimmen 2018-06-12 09:31:04

    An Pfingstmontag, 21.5.2018, wurde mittlerweile zum 9. Mal in Losheim ein Langstreckenschwimmen angeboten. Geschwommen wurde im Losheimer See und es konnten Strecken von 1,25 km bis 10 km gewählt werden. Die Veranstaltung ist beliebt bei...

  • Trierer Markus Stemper √ľber seine Premiere in Roth 2018-07-27 11:44:43

    Der Trierer Markus Stemper √ľber seine Premiere in Roth - Pressebericht Volksfreund

  • Triathlon 2019-04-01 11:06:19

    ‚ÄěZWEIBEINER UND DRATHESEL IM WEISSHAUSWALD‚Äú Keine neuen Tiere f√ľr das Wildgehege, sondern Athleten waren am Sonntag, den 17.03.19 bei den Deutschen Crossduathlon-Meisterschaften unterwegs. Zum¬† zweiten Male nach 2017 wurde von TRI-Post die Deutschen Titel...

  • Triathlon 2019-05-09 09:51:19

    Der Wonnemonat MAI meinte es nicht gut mit den ‚ÄěOUDORSPORTLERN‚Äú Wo sind sie geblieben, die sonnigen Temperaturen am ersten Maiwochenende im Jahre 2019? Kalte Vorhersage Temperaturen um die 0 Grad und Hagel- und Schneeschauer. Keine gute...

 

Ergebnisse

V-Card Triathlon Viernheim (21.08.2011)

NameStreckeGesamtAKZeitDetails
Uwe Warnatz 1,5-46-10 188 19(M45) 2:53:44 26:16 1:11 1:40:28 1:12 44:37
Andreas Mangrich 263 36(AK4) 3:04:23 26:29 1:50 1:44:09 1:15 50:40
Silvia Rausch 34 7(AKW4) 3:07:49  

Crosstriathlon Shalkenmehren(13.08.2011)

NameStreckeGesamtAKZeitDetails
Andreas Mangrich 0.5 - 20 - 5 38 9 (M35) 1:42:42 00:08:05 (21) 01:04:16 (41) 00:30:21 (55)
Uwe Warnatz 42 8(M45) 1:42:57 00:08:55 (42) 01:03:32 (36) 00:30:30 (57)
Silvia Rausch 70 1 (W35) 1:49:50 00:09:11 (50) 01:09:02 (81) 00:31:37 (73)
Uwe Lellinger 122 2 (M60) 2:05:27 00:11:00 (108) 01:20:17 (128) 00:34:10 (106)
Guido Becker 128 22(M40) 2:07:10 00:12:09 (143) 01:20:02 (126) 00:34:59 (115)

Triathlon Immenstadt (23.07.2011)

NameStreckeGesamtAKZeitDetails
Uwe Warnatz 2 - 80 - 20 126 17 (SEN2) 5:20:18 0:35:54 (124.) 04:34 2:55:18 / 3:35:46 (160./132.) 02:44 1:41:48 (150.)
Andreas Mangrich 162 21 (AK4) 5:30:21 0:35:15 (101.) 04:27 2:57:45 / 3:37:27 (190./147.) 03:41 1:49:13 (221.)
Silvia Rausch 192 7 (AK4W) 5:37:16 0:38:00 (194.) 07:20 2:58:21 / 3:43:41 (194./192.) 04:03 1:49:32 (225.)

Triathlon Maxdorf (12.06.2011)

NameStreckeGesamtAKZeitDetails
Uwe Warnatz 2 - 85 - 20 245 41 (M45) 4:48:58 00:34:20 (186) 02:44:58 (249) 01:39:40 (272)
Silvia Rausch 2 - 85 - 20 350 9 (W35) 5:20:21 00:37:28 (271) 02:55:02 (354) 01:47:51 (370)
Andreas Mangrich 2 - 85 - 20 375 49 (M35) 5:25:51 00:32:30 (112) 03:01:05 (398)01:52:16 (406)

Trainingszeiten/Termine

Bitte entnehmen sie die aktuellen Trainingszeiten oder Termine sonstiger Veranstaltungen aus der unteren Liste

Radfahren: Zeit nach Absprache Stadion Konz
Samstags 00:00 Uhr - 00:00 Uhr
Schwimmen
Samstags 10:00 Uhr - 11:30 Uhr
Saar Mosel Bad Konz
Schwimmen
Montags 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Saar Mosel Bad Konz
Laufen: ca. 1,5 h
Mittwochs 18:30 Uhr - Uhr
Stadion Konz
Radfahren: Zeit nach Absprache Stadion Konz
Samstags 00:00 Uhr - 00:00 Uhr
Schwimmen
Samstags 10:00 Uhr - 11:30 Uhr
Saar Mosel Bad Konz

Kontakt

Abteilungsleiter:

Uwe Lellinger
EMail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots gesch√ľtzt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!