Willkommen

Willkommen auf den Seiten der Abteilung f√ľr Gesundheitslaufen


 

Unser Name ist Programm: Wir laufen, weil es uns Spaß macht und Laufen die Gesundheit fördert.

Wir m√∂chten durch das Laufen unsere Gesundheit und Fitness verbessern, eine angenehme Zeit mit netten Menschen verbringen und das ein- oder andere √ľberfl√ľssige Kilogramm Gewicht abbauen.

Zusammen mit dem Lauftreff stellen wir den Laufsport in der TG Konz auf eine besonders breite Basis.

Die Abteilung Gesundheitslaufen hat sich mit ihren Anf√§ngerlaufkursen auf absolute Anf√§nger spezialisiert. Demzufolge beginnen die Gruppenteilnehmer meist ohne sportliche Vorkenntnisse. H√§ufig sind diverse Zivilisationskrankheiten oder etwas √úbergewicht ein wichtiger Motivationsgrund der Laufanf√§nger, sich f√ľr ihren ersten Laufkurs anzumelden.
Die angebotenen "Laufkurse f√ľr absolute Anf√§nger" sind zertifiziert durch das Qualit√§tssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT und werden von der Bundes√§rztekammer, dem olympischen Sportbund und dem Deutschen Turner-Bund empfohlen!
Jeder Kurs beinhaltet einen theoretischen und einen praktischen Teil, der sich ausschließlich dem korrekten Laufstil widmet. Außerdem stellt die Abteilungsleiterin Gaby Willems den Teilnehmern die wichtigsten Übungen zur Rumpfstabilisation bei einem gemeinsamen Termin im TG-Sportstudio vor.
Der zertifizierte Anf√§ngerlaufkurs wird von vielen Krankenkassen bezuschusst, sodass bei erfolgreicher Teilnahme ein Teil der Kursgeb√ľhr erstattet wird.

Die Laufbelastung wird in den Kursen langsam gesteigert, so k√∂nnen die Teilnehmer fr√ľh Erfolgserlebnisse genie√üen, da sich die Sorge, vielleicht nicht mithalten zu k√∂nnen, nicht best√§tigt.

Gelaufen wird in unterschiedlichen, betreuten Leistungsgruppen. Das Gruppenlauftempo richtet sich immer nach dem gruppenschwächsten Läufer. Während des Trainings wird der Laufstil von den Trainern kontrolliert und bei Bedarf korrigiert.

Alle Gesundheitsläufer wärmen sich vor dem gemeinsamen Loslaufen auf und kommen nach dem Lauf wieder zusammen an.

Motto: Gemeinsam Loslaufen / Gemeinsam Ankommen!

Einige Laufgruppen ben√∂tigen noch Gehpausen, andere laufen bereits langsam durch. Die schnellste Gruppe l√§uft ein Tempo, das ein Wechseln zum TG-Lauftreff jederzeit erm√∂glicht. Einige Teilnehmer nutzen die Angebote beider Gruppen parallel. Wer nach einer Verletzungspause einen langsamen Einstieg sucht, ist ebenfalls im Gesundheitslaufen gut aufgehoben. Zum Abschlu√ü des Lauftrainings wird der ganze K√∂rper mit √úbungen gelockert bzw. gedehnt. Die Aufw√§rm√ľbungen und das Auflockern beugen Verletzungen vor und reduzieren einen eventuellen Muskelkater auf ein Minimum!

Auf persönliche und individuelle Betreuung legen wir sehr großen Wert.
In regelm√§√üigen Abst√§nden findet ein Stammtisch statt, wo die Teilnehmer Fragen stellen k√∂nnen und sich besser kennenlernen k√∂nnen. Wettk√§mpfe stehen in der Abteilung Gesundheitslaufen eher im Hintergrund, einige Teilnehmer setzen sich einen ersten 5 km-Lauf zum Ziel und sind z.B. am Publikumslauf des Trierer Stadtlaufs, des Silvesterlaufs oder am Women`s run in K√∂ln vertreten. Hier k√∂nnen sie erste Wettkampferfahrung sammeln und gleichzeitig erleben, dass solche Events viel Spa√ü machen. So wird St√ľck f√ľr St√ľck der Weg in den Lauftreff oder zum ersten 10 km-Lauf geebnet. In enger Zusammenarbeit der beiden Abteilungen k√∂nnen sich alle L√§ufer nach ihren W√ľnschen und Anspr√ľchen weiterentwickeln.

News

 

Trainingszeiten/Termine

 
Tag Ort Uhrzeit Beschreibung
Montag √Ėlm√ľhle Niedermennig 19.00 Uhr Anspruchsvolle Strecken, nur erfahrene L√§ufer, 10 - 12 Kilometer
Dienstag √Ėlm√ľhle Niedermennig 19.00 Uhr Alle Leistungsgruppen
Donnerstag Sportplatz Kommlingen 19.00 Uhr Alle Leistungsgruppen

 

Training
Donnerstags 19:00 Uhr - Uhr
Treffpunkt nach Absprache
Training (nach Absprache mit unterschiedlichen Strecken und Treffpunkten
Montags 19:00 Uhr - Uhr
Training
Dienstags 19:00 Uhr - Uhr
Treffpunkt nach Absprache
Training
Donnerstags 19:00 Uhr - Uhr
Treffpunkt nach Absprache

Neuinteressenten kontaktieren bitte die Abteilungsleiterin Gaby Willems (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots gesch√ľtzt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!) vor dem Einstieg, da wir an den verschiedenen Terminen Gruppen mit unterschiedlichen Leistungsstufen anbieten. Bei ihr kann man sich auch f√ľr den n√§chsten stattfindenden Laufkurs vormerken lassen.

Kontakt

Abteilungsleiterin:

Gaby Willems
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